हर्ट ब्लकेजबाट बँच्नका लागि शरीरिक क्रियाकलाप आवश्यक हुन्छ र साथै हाम्रो आहारमा केही विशेष चीज समावेश गर्न पनि आवश्यक हुन्छ ।
यस्ता थुप्रै चीज छन्, जुन सजिलै किचनमा उपलब्ध हुन्छन् । यी चीजको प्रयोग गर्दा हर्ट ब्लकेजको समस्यालाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
चिकित्सकका अनुसार, यस्ता ८ चीज छन्, जसको प्रयोगले हर्ट ब्लकेजको समस्यालाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । हर्टको इलेक्ट्रिकल सिस्टममा हुने ब्लकेजलाई हर्ट ब्लकेज भनिन्छ ।
यो सिस्टम हर्ट बिट रेट र रिदमले निश्चित गर्छ । हरेक हर्ट बिटको साथ एक इलेक्ट्रिकल सिग्नल जान्छ, जसले माथि देखि तलसम्म सम्पूर्ण शरीरमा रगतको आपूर्ति गर्छ ।
यदि यो इलेक्ट्रिकल सिग्नल स्लो या कुनै कारणले रोकिन्छ भने हर्ट ब्लोकेजको अवस्था उत्पन्न हुन्छ ।
१- दही
नियमित आफ्नो आहारमा दही समावेश गर्नुहोस् । यसले शरीरमा कोलेस्ट्रोल कम गर्छ । यसबाट हर्ट ब्लोकेजको आशंका कम हुन्छ ।
२- मासको दाल
राती मासको दाल ४-५ चम्मच पानीमा भिजाएर राख्नुहोस् । बिहान यसलाई पिसेर दूधमा मिलाएर पिउनुहोस् । यसमा चीनी पनि मिलाउन सकिन्छ ।
३- बदाम र कालो मरिच
३ बदाम र ४ कालो मरिचको पाउडर बनाउनुहोस् । यसमा थोरै तुलसीको पाउडर मिलाएर नियमित पानीको साथमा पिउनुहोस् ।
४- गाँजर र मह
हप्तामा दुई-तीन पटक गाँजरको जूसमा मह मिलाएर पिउनुहोस् । यसले कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ र हर्ट ब्लकेजको आशंका कम हुन्छ ।
५- लौकी
लौकीलाई उमाल्नुहोस् । अब यसमा जीरा, बेसार र हरियो धनियाँ मिक्स गरेर खानुहोस् । यसलाई हप्तामा ३-४ पटक सेवन गर्नुहोस् ।
६- दूध र अमला
दिनहुँ एक गिलास दूधमा आधा चम्मच अमला पाउडर घोलेर पिउनुहोस् । यसको सेवनले हर्ट ब्लकेज हुनसक्ने आशंका कम हुन्छ ।
७- लसुन
दिनहुँ बिहान खाली पेट लसुनको एक-दुई पोटी निल्नुहोस् । यसमा पाईने एन्टीअक्सीडेन्ट्सले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र हर्ट ब्लकेजको आशंका कम गर्छ ।
८- कागती पानी
कागतीमा प्रयाप्त मात्रामा एन्टीअक्सीडेन्ट्स पाईन्छ । यसले शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोललाई निकाल्न मद्दत गर्छ । यसबाट हर्ट ब्लकेजको आशंका कम हुन्छ ।
